Le reishi : un champignon pour nourrir les trois trésors

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Pourquoi des taoïstes dans des temps anciens croyaient aux pouvoirs mystérieux d’un simple champignon ? 

Est ce qu’un champignon pourrait favoriser l’éveil spirituel ? 

Dans la tradition ancestrale chinoise, le Reishi est connu pour être un champignon aux vertus exceptionnelles. 

Les noms chinois du champignon renvoient à sa dimension magique et porte-bonheur.

Et dans de nombreux mythes et poèmes de tradition chinoise, des personnages vouent un culte au Reishi. 

Dans la médecine chinoise, le Reishi est réputé pour nourrir le Shen (esprit), le Jing (essence), et le Qi (énergie), connus aussi sous le nom des trois trésors (san bao). 

Nous allons voir dans cet article les caractéristiques de ce champignon ainsi que son utilisation en médecine traditionnelle chinoise (MTC). 

Aux origines du “champignon de l’immortalité”. 

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Le Reishi, ou ganoderma lucidum, possède une longue histoire dans la tradition médicale chinoise. Le nom chinois du champignon, Ling Zhi, signifiela plante de l’esprit » et son surnom le plus courant est “le champignon de l’immortalité”. 

Les premières traces écrites du champignons proviennent d’un grand traité d’herboristerie chinois : le Shennong Bencao Jing. Dans cet ouvrage, l’auteur classe le Reishi dans la catégorie des plantes supérieures. 

Le Reishi était à l’époque employé pour garder le corps en bonne santé, donner du tonus et ralentir le vieillissement.

Très précieux, le Reishi était réservé à l’Empereur ainsi qu’aux hauts dignitaires chinois afin d’augmenter leur longévité. 

Le Reishi se trouve généralement sur le tronc d’arbres morts ou au pied d’arbres vivants près d’espèces telles que le chêne, les érables, et les saules. 

Ce champignon s’épanouit  dans les régions humides au climat tempéré ou subtropical. 

Cependant, il est difficile de trouver le Reishi à l’état sauvage. C’est pour cette raison, que dans les années 1970 des cultures de Reishi ont été déployées afin de satisfaire une demande croissante aux quatre coins du monde. 

Des bienfaits prouvés par la science

Le Reishi est utilisé depuis des milliers d’années dans la tradition asiatique afin d’améliorer les capacités de résistance de l’organisme et stimuler le système immunitaire. 

De même que le Cordyceps et le Shiitaké, le Reishi appartient à la catégorie des champignons adaptogènes. Il augmente la résistance physique, biologique et émotionnelle à un environnement stressant et apporte une défense de l’organisme à un stress chronique. 

De nombreuses recherches scientifiques ont été effectuées afin d’identifier les bienfaits thérapeutiques du Reishi. Voici un résumé de ses principaux bienfaits : 

  • Renforce le système immunitaire. Le Reishi favorise le renforcement du système immunitaire en augmtantant la production de monocytes, de macrophage et de lymphocyte t ( globules blanc). Cette étude réalisée par l’université de Pékin a pu mettre en évidence les effets immunomodulateurs du Ganoderma.
  • Anti-cancer. il contient des substances ( les polysaccharides et les triterpènes) qui préviennent la croissance de tumeurs ainsi que leur propagation dans l’organisme.
  • Anti-anxiété. De par son action adaptogène, le Reishi favorise la détente du système nerveux ce qui favorise la diminution de l’anxiété. Cette étude réalisée sur des souris par des scientifiques de l’université de Punjab a pu montrer le potentiel anxiolytique de 4 espèces de Reishi. 
  • Anti-stress. Le Reishi contient de la vitamine B5 qui est connue pour son effet anti-stress. Il contient également de nombreux minéraux tels que le zinc et la magnésium qui ont un effet positif sur le bien-être mental. 
  • Diminue le cholestérol. Le Reishi est très largement utilisé en Asie afin d’améliorer le système cardiovasculaire. Il favorise la diminution du cholestérol ldl (mauvais cholestérol) et diminue les excès d’acides gras. Cette étude conduite sur des rats a pu montrer les effets positifs du Reishi pour réduire le taux de cholestérol. 

Un champignon pour nourrir les trois trésors 

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Le taoïste développe une vision de «l’homme entre ciel et terre». Comme l’indique cet article du site Chenmen, l’homme est envisagé dans ses relations constantes avec l’univers. Il est un microcosme à l’image du macrocosme. Dans cette vision taoïste, l’homme ne peut accomplir tout son potentiel qu’en étant en harmonie avec la nature, le monde et l’univers.

La triade terre-ciel-homme est essentielle dans la pensée taoïste. Nous la retrouvons dans la notion des trois trésors de la médecine chinoise qui correspondent aux trois forces qui vous habitent : le Shen (ou l’esprit associé au ciel dans l’homme), le Jing ( ou essence associée à la terre dans l’homme) et le Qi (l’énergie associée aux racines même de l’homme). 

Le Reishi est l’un de ces rares champignons connus pour nourrir les trois trésors : 

  • Le Jing (精). Il s’agit de la «quintessence» ou «essence vitale». Elle est composée d’une essence innée. Elle vous vient de votre capital génétique, de vos ancêtres. L’essence innée est enrichie par l’essence acquise. C’est-à-dire celle qui est développée au fil du temps grâce à l’ensemble des pratiques de santé que nous voyons ensemble.
  • Le Qi (氣). Il s’agit du souffle, de l’énergie vitale de la vie. Le taoïsme vous invite à le nourrir pour vivre une vie longue, heureuse et en bonne santé. Dans la MTC le reishi est connu pour être un “tonique du Qi”, c’est-à-dire qu’il permet de tonifier l’énergie vitale. 
  • Le Shen (神). Il s’agit de l’esprit, de la conscience, qu’il s’agit d’apprendre à apprivoiser pour vivre en harmonie. Le shen correspond aussi à l’équilibre émotionnel d’une personne. Le Reishi est considéré comme étant le premier “tonique du Shen” dans l’herboristerie chinoise. 

Le Reishi est en effet un “protecteur suprême” agissant à tous les niveaux (corporelle, émotionnelle, mentale et spirituelle). Il vous aide à la fois à nous adapter à notre environnement et à nous donner la puissance pour atteindre un niveau supérieur dans notre vie. 

Un champignon pour éveiller la puissance spirituelle 

Dans la tradition chinoise, le Reishi a toujours été recherché par les personnes suivant un chemin spirituel. Il était utilisé couramment par les moines taoïstes dans les montagnes chinoises, afin de nourrir leur vie intérieure. Il leur permettait de les accompagner dans leur pratique de la méditation afin de vivre une vie plus riche et harmonieuse. 

Ces moines avaient peut-être pu observer dans leurs vies les effets positifs du champignon sur leur capacité de concentration, leur mémoire ou même leur volonté. 

Au-delà de ses multiples bienfaits thérapeutiques, le Reishi est un champignon qui vous ouvre les portes d’une sagesse ancestrale, celle de la Chine traditionnelle. Il vous aide à retrouver le lien sacré avec vous-même, la nature et l’univers. Il est ce champignon incontournable de la tradition médicale chinoise pour améliorer votre vie sur le plan physique, émotionnel, mental et spirituel. 

Comment consommer le Reishi ? 

Le reishi en gélules 

Le Reishi se consomme le plus couramment sous la forme de gélules contenant à l’intérieur le champignon sous forme de poudre. Cette forme de consommation du champignon a comme avantage de ne pas avoir à sentir le goût proche de la noisette, légèrement acidulé et terreux. 

En ce qui concerne le type de gélules, il est préférable de privilégier les enveloppes de gélules 100% végétales et d’origine naturelle telles que le pullulan. Le pullulan est un film végétal couramment utilisé dans l’industrie des compléments alimentaires. Il est issu de la fermentation d’un végétal tel que le tapioca. Il a pour avantage d’être dépourvu de produits chimiques, solvants, conservateurs, substances allergènes, ou substances d’origine animale. 

Le reishi en poudre 

La poudre de Reishi s’obtient après que le champignon soit récolté, séché puis broché. Il convient ici de privilégier de la poudre de Reishi issue de l’agriculture biologique. 

Le goût du Reishi étant assez prononcé, il est possible de mélanger la poudre avec du yaourt, un smoothie et un jus de fruit afin de profiter des bienfaits du champignon tout en se faisant plaisir. 

Quelle posologie pour le reishi ?

Il est conseillé de ne pas dépasser une dose de plus de 10g par jour. Il est préférable de commencer par une petite dose puis d’augmenter si nécessaire en restant attentif aux réactions du corps.

Le Reishi se prend sous la forme de cure, essentiellement afin d’obtenir des résultats. Toutefois, afin d’éviter tout effet d’accoutumance du champignon à l’organisme, il est nécessaire de faire une pause d’une semaine lorsque l’on fait un cure de 3 semaines. 

Quelles sont les principales contre-indications et effets secondaires? 

Il est nécessaire d’être vigilant lorsqu’on consomme du Reishi dans la mesure où il comporte quelques contre-indications

  • Déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes ainsi que pour les jeunes enfants. 
  • Le Reishi est également déconseillé pour les personnes sous anticoagulants.
  • De par son action hypertenseur, il est également à éviter pour toutes les personnes sous hypotenseur. 

Le reishi peut parfois assécher la bouche, la gorge, les voies nasales ou provoquer des démangeaisons, des saignements du nez ou de la diarrhée. 

En cas de réaction inhabituelle du corps, il convient de stopper immédiatement la consommation du champignon et consulter son médecin traitant. 


Relecture scientifique du Dr D. GEORGET TESSIER , phytothérapeute ( DU ), acupuncteur (D U.) 

Sources et références scientifiques : 

Xin Wang 1, Zhibin Lin, 2019, Immunomodulating Effect of Ganoderma (Lingzhi) and Possible Mechanism

Yihuai Gao 1, He Gao, Eli Chan, Wenbo Tang, Anlong Xu, Hongyuan Yang, Min Huang, Jin Lan, Xiaotian Li, Wei Duan, Congjian Xu, Shufeng Zhou, 2005, Antitumor activity and underlying mechanisms of ganopoly, the refined polysaccharides extracted from Ganoderma lucidum, in mice

Ranjeet Singh 1, Gurpaul Singh Dhingra 1, Richa Shri, 2016, Evaluation of Antianxiety Potential of Four Ganoderma (Agaricomycetes) Species from India in Mice

Mohammad Azizur Rahman 1, Noorlidah Abdullah 2, Norhaniza Aminudin 3, 2018, Evaluation of the Antioxidative and Hypo-cholesterolemic Effects of Lingzhi or Reishi Medicinal Mushroom, Ganoderma lucidum (Agaricomycetes), in Ameliorating Cardiovascular Disease

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